Thuiskomen in je lijf
Welkom bij jouw
begeleide reis
Lieve vrouw, mooie ziel,
Wat fijn dat je er bent. Deze drie begeleide video’s zijn een uitnodiging om dieper in je lijf te landen, je adem te voelen en ruimte te maken voor wat er in je leeft. Neem de tijd; dit is helemaal voor jou.
De video’s
Hoe te gebruiken
De video’s zijn kort en bondig en bedoeld om overal, altijd in te kunnen checken bij jezelf. Als dit jouw eerste kennismaking is met lichaamsnbewustzijn en lichaamsgerichte oefeningen, ontdek de oefeningen, en wat ze voor je betekenen, in een omgeving waar je niet gestoord wordt. Kies zelf je tempo en volgorde. De video’s versterken de mini gids, deze biedt de bedding die je nodig hebt om in overgave te kunnen verkennen en beoefenen.
Deel 1
Video 1 – Aandachtige aanraking
Neem 3 minuten de tijd om jezelf aan te raken. Leg je hand op je hart, sluit je ogen en voel je hart kloppen. Leg daarna je hand op je buik, arm of benen. Voel de warmte, de zachtheid, de stevigheid van je eigen aanraking.
Kun je echt ‘landen’ in je hand en het contact? Zonder oordeel, zonder schaamte, zonder verwachting?
Video 2 – Adem & klank
Ga rechtop zitten of liggen. Breng je aandacht naar je adem. Maak een zachte klank op je uitademing (bijvoorbeeld ‘mmmm’ of ‘aaa’). Herhaal dit een aantal keer, minimaal vijf. Luister naar en voel de trilling.
Wat hoor je binnenin? Wat verandert?
02
Klank brengt je uit je hoofd, in je lijf.
Welke klank voelt prettig vandaag?
Video 3 – Uitnodiging tot reflectie
Dit was een eerste ontmoeting met je lichaam. Misschien smaakt het naar meer.
In de uitgebreide gids ‘Het lichaam als kompas’ neem ik je mee in diepere lagen van lichaamsbewustzijn. Met oefeningen, inspiratie en ruimte voor integratie.
Daarnaast is er de altijd de mogelijkheid om via lichaamswerk of beweginsreizen op een afgestemde manier met me te werken. Klik hier om mijn aanbod te ontdekken.
Hoe gaat het nu met je?
Neem een moment om te voelen. Wat heb je ontdekt of losgelaten?
Wil je meer verdieping? In mijn praktijk heb ik een prachtige aanbod van lichaamswerk en lichaamsbevrijding die je helpen verder te landen in jezelf. je bent welkom voor een kennismakingssessies of om contact op te nemen via de mail of whatssap.
Voel je dat je verder wilt verdiepen?
Ontvang nu de uitgebreide gids “Het lichaam als innerlijk kompas” voor €22,- (i.p.v.33,-)
Deze gids helpt je om nog meer te vertrouwen op de wijsheid van jouw lichaam en geeft je praktische handvatten om jouw inerlijk kompas dagelijks te volgen.
Verbind en bouw mee aan een bedding voor vrouwen vanuit wederkerigheid, zachtheid en steun.
Je ontvangt na je inschrijving ook een korte reeks inspiratiemails. Afmelden kan natuurlijk op elk gewenst moment, dit is jouw reis.