Zwangerschapsdans
Verbinden, versterken, vieren
Wees welkom lieve vrouw, moeder in wording, om deel te nemen aan deze zachte, intuitieve danssessies in een liefdevolle en veilige setting. Zwangerschapsdans is een uitnodiging om te zakken in je lijf, te luisteren naar wat er in jou leeft en de verbinding met je kindje te verdiepen.
De lessen bestaan uit een opwarming, verschillende bewegingsopdrachten en oefeningen, geleide meditaties en visualisaties. De oefeningen zijn er om jouw lichaam te ondersteunen in deze tijd van verandering en bedoeld om jou te sterken in lijf en hart. Door een zachte benadering met een focus op vreugde en verbinding mag jij het vertrouwen sterken in jouw lijf en wat komen gaat. Voel je sterk, zeker en verbonden tijdens jouw zwangerschapsreis.
Vanaf jouw dertiende zwangerschapsweek ben je welkom. Voor vragen of bij twijfel neem gerust contact op.
Startdata
De zwangerschapsdans is een reeks die bestaat uit zes lessen van 60 minuten. Na de les is er ruimte voor verbinding met thee en lekkers. Je kunt je nu aanmelden voor een van de aankomende reeksen:
- 15, 22, 29 september & 06, 20 en 27 oktober 2025
- 12, 19 en 26 januari & 02,09 en 23 februari 2026
10.00 – 11.00
Bergen op Zoom
Jouw lijf weet de weg.
Laat je dragen door de wijsheid die in jou leeft.
Wat kun je verwachten?
- Zachte bewegingen die afgestemd zijn op jouw (veranderende) lichaam
- Ruimte voor ademhaling, ont-spanning en expressie
- Een warme groep waarin je je gedragen en gezien mag voelen
- Tijd om te verbinden met jeZelf je kindje
In de stilte, in de beweging, daar groeit de verbinding
– met jezelf, met je kindje.
Vragen, soms gesteld 😉
Vanaf wanneer kan ik meedoen?
Je bent welkom vanaf dertien weken zwangerschap, mits je je goed voelt. Twijfel je? Overleg gerust met je verloskundige of neem contact met mij op.
Moet ik ervaring hebben met dans of beweging?
Nee, helemaal niet. Alles wat je nodig hebt zit al in jou. De dans ontstaat vanuit jouw lijf, het gaat om voelen en verbinden. Daarnaast zijn alle oefeningen aan te passen naar ervaring en capaciteit.
Wat moet ik meenemen?
Daar comfortabele kleding waarin je je vrij kunt ewegen. Er zijn matjes en kussens aanwezig. Neem eventueel een flesje water mee en een extra vest en/of sokken. We eindigen soms in een liggende meditatie.
Mag ik ook later in mijn zwangerschap aansluiten?
Zeker. Zolang jij je prettig voelt en je geen medische contra-indicaties hebt, kun je tot ver in je zwangerschap blijven bewegen en dansen.
Anna Maria
“Ik ben er. Voor en met je, Als gids. Iemand die een hand toereikt, luistert zonder oordeel en een veilige ruimte bied waar lichaam, ziel en geest elkaar kunnen vinden in vertrouwen en acceptatie.”
Anna Maria is zielsgids. Intuitief en vanuit onpartijdigheid staat ze bij in tijden van innerlijke onrust, verandering en transformatie. Door er te Zijn, soms in stilte, met een luisterend oor, soms door woord, een schouder, een hand. En via het aanbod, dat fungeert als een routemap om een veilig thuiskomen in te leiden en waar een onvoorwaardelijke ruimte wordt aangeboden waar het proces het proces mag zijn.